Har vart sådär härligt trött i höften ända sen träningen. Haft stor lust att blanda iordning någon god proteindrink men har ju inte köpt mig något nytt pulver. Jag är ju så van med dom märkena vi köper i Sverige och här borta finns inte riktigt samma saker.

Istället satsar vi på mat och nu måste det bli en till middag om inte vill vara hungrig resten av kvällen. Tänkte gå ut och kika om det finns några resturanger här som är öppna fortfarande, finns ju en viss risk att dom stänger lite tidigare nu när det är lov och alla studenter har åkt hem.

Hade mer än gärna velat ha dom här super goda protein baren! Får vänta tills man svänger förbi Sverige nästa gång och beställa ett gäng. Jag får den där braiga känslan av att vara onyttig utan att man faktiskt är det.

I samband med träningen blev det självklart ett mellanmål.


Gottis med ägg och spenat

Men nu behövs det lite mer, känner mig nämligen väldigt smal vilket betyder att jag måste stoppa in mer mat. Att jag sen också är hungrig är även det ett ganska tydligt tecken på att äta. Tror jag slår till på pasta & bacon den här gången, delvis för att det är gott men mest för att jag är lat och tänkte det är skönt att låta mannen i rummet laga mat åt mig.  =P

Äntligen vart det ett ordentligt wushu pass igen.

Visst var jag stel och lite ringrostig men jag var också väldigt glad över att köra igen. Balansen var inte den bästa men rörelserna var desto renare och mer ordentliga.

Efter att ha sparkat ett tag, tränat hopp och handform kom självklart en av arbetarna och ville kasta ut oss. Hon hade väl mindre lycka på den fronten eftersom jag ville köra varje del av min svärform också innan jag gick. Så medans hon stod där skrek och viftade för fullt, log jag och nickade lite åt henne och sen tränade jag vidare.

Tillslut stod hon uppe på mattan och gick runt mig medans jag körde, men jag såg det mer som ett bra sätt att kunna träna koncentrationen på. Så hon fick gärna stå där och skrika, det gick ändå utmärkt att hålla blicken fokucerad och göra rörelserna korrekta.

Hon verkade väldigt grinig mot slutet så det var väl kanske lite synd om henne att hon bestämde sig för att lägga sig i.

Men det viktiga är ju att jag fick ett bra träningspass.

Kände mig jätte sliten när jag vaknade och trodde att jag hade sovit på nått konstigt sätt eftersom jag hade ont lite överallt. Men när jag vaknade till insåg jag ju att det var träningsvärk, måste ha vart riktigt trött om jag inte ens känner igen känslan av träningsömma muskler.

Nu är det frukost som gäller, sov så länge att magen nästan skrek när jag väl vaknade. Rostat bröd med philadelpia, varm choklad å så en hel del jorgubbar på det så kommer jag vara glad sen resten av dan!

Ställde mig förresten på vågen idag, händer inte så ofta sen mitt fiasko att försöka ändra på vikten åt det håll jag ville. =P Men nu har jag kommit över sträcket igen och stannade på 60,7kg. Förmodligen är det väl min bekvämlighetsvikt att ligga där nånstans, men det tog ju ett tag att komma tillbaka.

Nu har jag äntligen fått tillbaka hotspotshield (proxy) till min dator!!

Vilket betyder att jag inte behöver erövra Zackes dator om jag vill lägga upp filmer. Jag måste tyvärr fortfarande vänta på att internet ska bli lite snabbare, vilket det vanligtvis blir efter elva på kvällen.

Förhoppningsvis kommer det att fortsätta fungera som det ska på min dator nu och jag kan börja lägga upp mer filmer igen!

Energi nivån flyger upp och ner för fullt. Jag var jätte trött och seg innan träningen men efter bara ett par lyft var jag super peppad, pigg och glad. Träningen gick toppen och skoj var det trots att det var styrka. Det blev inte alls ben som jag först hade tänkt mig utan när jag väl stod där nere kände jag faktiskt mer för överkropp.

Ett mongo som tycker det är jätte kul att hon knappt orkar hålla i vikten längre.

Bröst & axel träning i lite olika vinklar, biceps, triceps, lats och rodd, var vad det blev istället. Funderade lite på att börja träna ben när jag var klar men sen kom jag på hur mycket jag vill hoppa imorgon och bestämde mig för att låta benen vila.

Idag tog jag mig en ordentlig lunch på tonfisk, massa hackade grönsaker, 3 ägg och pasta ihopblandat till e gegga. Det är faktiskt riktigt gott när man inte har ätit det på ett tag. Dessutom har det massvis med proteiner och både snabba och långsamma kolhydrater.

Sen satt jag och hade slapptid ett tag men sånt får det vara slut på nu. Har jag börjat klunka redbull och ska ge mig på styrketräningen. Känner mig faktiskt inte så jätte peppad att köra, och det skulle vara bra mycket roligare om det var wushu plnerat istället för fys. Men wushun får vänta tills imorgon och istället hoppas jag på att lite musik sätter igång mig. För när man väl kommer igång blir det så mycket roligare!

Dags att gå ner till mini gymmet!

Sprigningen är klar och jobbigt var det, jobbigast var nog att jag inte sprang på 25minuter som jag hade tänkt. Jag var nästan en minut segare än planerat. Men då har jag i alla fall ett mål tills nästa gång som jag vet att jag måste kämpa lite mer för att klara. Annars brukar jag ju bara sätta upp en tid som jag ska springa på å så springer jag på den.

Tyvärr var gymmet i löparhallen låst, istället ska jag gå ner i utlänningarnas gym och pumpa lite senare. Men först måste jag fylla på med lite ny energi för den tog slut totalt på dom sista två varven när jag insåg att jag inte skulle klara tiden men var tvungen att ge gärnet för att vara så nära som möjligt.

I väntan på träningen så har jag hunnit gjort sånt där som är ett måste då och då. Städning, tvättning - tvätten på skolan är stängd under lovet, första gången jag var tvungen att tvätta själv på över ett halvår men jag hade inte glömt hur man gjorde.

Färgat bort en ljusare utväxt har jag också hunnit med.

Men nu behöver jag inte försöka få tiden att gå längre, hallen borde vara så gott som tom och arbetarna har förhoppningsvis hunnit äta sin lunch. Så nu är det äntligen träning!

Kommit tillbaka från en uppfriskande morgonpromenad och sitter just nu med min andra frukost. Tog bara en liten innan jag knatade ut, för om jag hade väntat allt för länge med at gå hade jag bara hunnit blivit seg. Istället sitter jag och blir det nu eftersom killen inte känner för att vakna och jag måste sitta med fördraget fönster och vara så tyst som möjligt.

Köpte mig ett par nya tävlingsskor när jag var ute.

Men när han väl bestämmer sig för att det är morgon blir det toppen och vi ska bort till löparhallen. Idag ska vi börja med ett lite längre springpass nämligen 5km igen. Men den här gången ska det inte ta längre än 25minuter.

Efter en hel dags vila ser jag fram emot att träna imorgon. Det svåra kommer väl bli att välja vad man ska träna för just nu vill jag köra allt. Att små stretcha medans jag kollade film kunde jag inte hålla mig ifrån, det är ju inte heller något som hindra musklerna från återhämtning. Men nu vill jag värma upp ordentligt så jag kan försöka trycka ner mig i spagat.

Mest ser jag nog ändå fram emot att träna form, då får jag ju med allting - kondition, hoppa, explosivitet och alla rörelser. Ibland ser jag riktigt tydligt varför jag gillar den här sporten så mycket!


En bild från plåtningen nu i veckan, sen dess har marken blivigt snötäckt igen.

Igår blev det en sen kväll efter en massa spelande och fest.

Hög musik och öppen dörr är väl ungefär det som behövs för en fest här i huset. Då kommer alla partysugna dragandes till musiken. Vi har ett gäng afrikaner här på våran våning och dom gillar minst sagt musik, dom klappade händer sjöng och dansade runt för fullt, det var faktiskt ganska roligt att se.

Hade dom haft en trumma så såg det väl ut ungefär såhär.
(lite i stil med när min mamma dansar)

Idag känner jag mig väldigt seg vilket ju faktiskt är självförvållat. Å det passar ändå jätte bra ihop med mina planer på en vilodag.

Inte blev det vilodag inte!

Nu när det inte är väder för att träna ute blev ett gympass jätte bra. Trots att vi tränade överkropp så kände jag mig på nått konstigt stt stark. En ovanlig känsla om det inte handlar om benträning, men det var riktigt skönt. Har jag tur så kanske det börjar hända nått med dom övriga musklerna nu när jag har satt i gång och tränat dom mer.

Å nu när vi började med maten och satte på lite musik kom genast träninglusten tillbaka. Men nu måste jag se till att vila lite efter två dagar med hårda styrkepass. Imorgon ska jag försöka ha diciplin på mig själv och vila ordentligt.

Jag har inte riktigt kunnat bestämt mig för om jag ska vila idag eller inte. Det är ju riktigt tråkigt att vila men jag vet inte vad jag ska köra efter gårdagsen fredagsfys. Kanske lite triceps, biceps och andra små muskler på överkroppen.

Först ska jag ut och äta lunch med killen så får vi se sen vad jag hitta på för skoj träning. Jag hade ju hoppts på att kunna gå ut och spela tennis, badminton eller vad som helst för skoj. Men när jag vaknar och ser att det snöade för fullt så blev ju dom planerna förstörda.

Det blev kvällens film som vi precis har sett klart. Den filmen är något för alla er som gillar Walt Disneys klassiker - alltså en film för mig! Rätt var det var stod jag där och dansade med till en av alla låtar. Å även om Zacke skrattade åt mig och lät väldigt ironisk när han kallade mig super cool så tyckte även han att filmen funkade att titta på. Även om han inte dansade runt så var det en och annan låt som även han började rycka lite i.

Prinsen var en typsikt Disney prins, förutom att han var sjukt störig i början och hade lite för långt hår, men det kunde jag ha överseende med eftersom han var groda större delen av filmen.

Det var riktigt länge sen en bra tecknad film gjordes men den här filmen visade att det fortfarande finns hopp, och kanske kommer trenden vända och tecknat faktiskt blir snyggt igen!