Ben pass
Nu när vi åter igen inte kommer in i träningshallen blir det till att gå ner till det lilla gymmet här i huset.
Men nu har vi blivit tipsade om hur vi kan göra för att träna ben där nere så det blir bra benträning i alla fall. Det bränner fortfarande i benen och nu har det ändå gått över en timme sen jag körde. Märks tydligt att det var länge sen vi körde tungt med benen. Var ju i samma veva som jag bestämde att jag skulle börja köra mer på 80kg som vi inte längre fick träna i hallen.
Benböj
40kg 8rep djupa
60kg 10rep djupa
75kg 4rep djupa
90kg 7rep höga
75kg 4rep djupa
Vader
75kg 20rep *3
Sen blev det den självklara stretchingen av spagat och även splitt
Men nu har vi blivit tipsade om hur vi kan göra för att träna ben där nere så det blir bra benträning i alla fall. Det bränner fortfarande i benen och nu har det ändå gått över en timme sen jag körde. Märks tydligt att det var länge sen vi körde tungt med benen. Var ju i samma veva som jag bestämde att jag skulle börja köra mer på 80kg som vi inte längre fick träna i hallen.
Benböj
40kg 8rep djupa
60kg 10rep djupa
75kg 4rep djupa
90kg 7rep höga
75kg 4rep djupa
Vader
75kg 20rep *3
Sen blev det den självklara stretchingen av spagat och även splitt
Kommentarer
Postat av: Per
Det var inga dåliga vikter för den kroppsvikten! Bra jobbat. Du har inte lust att lägga ut lite film på dina böj så man kan sno lite tekniktips :-)?
Postat av: Wushu Cissi
SV: Den efterfrågade filmen finns nu uppe.
http://ceciliamoberg.blogg.se/2009/october/allvar-eller-lek.html
Postat av: Per
Tack, väldigt fina böjar och svag vet jag inte riktigt om jag håller med om :-).
Trackback