Idag är det fredag, vilket under många års tid har betytt FREDAGSFYS!

Vad vi ska göra under dagens timme har vi självklart inte bestämt oss för än men det blir nog mest styrka och mindre springa. Uppvärmning på 1,5km, stretchsparkar, ben, vader, bröst, triceps, rygg och mage är det jag vill hinna med. Men om det blir dåligt med tid eller lite många benövningar så blir det först triceps och sen bröst som stryks från listan.

Fast det brukar gå ganska snabbt att köra övningarna eftersom vila inte är nödvändigt. Helst skulle jag ju vilja ha lite övningar med vikter också. Vilket nästa veckas fredagsfys borde kunna innehålla =)