Styrkan

Träningsvärken som fortfarande sitter i tyder på att mitt fredagsfys tog.

Jag började med djupa benböj med 50kg. 4 set - 10rep och mellan varje set var det 10 upphopp.
Sen körde jag grodhopp 20hopp - 5set.
Efter det gick jag över till vader. 11kg och 3 set med 20rep där jag hade ca 3sek vila mellan varje set. Sen blev det även två set med 50repetitioner där jag hade riktig vila emellan på 20sekunder.

Rygglyft från bänk med 5 kg, 3set 20rep och sidan 20rep 2 set på varje sida fick avsluta passet och då hade klockan hunnit blivit 23.30. Sen sov jag bra efter det.

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
Blogg listad på Bloggtoppen.se
RSS 2.0