Nu på kvällen kom vi inte iväg till hallen för att värma upp och stretcha. Istället har vi vart på rummet eftersom Z är påväg att bli sjuk, eller snarare är sjuk. Han snörvlar, nyser och hostar om vart annat och fick avundsjukt titta på medans jag körde min styrka här på rummet.

Gjorde en fin lite bild på när jag kör dips.
Dom var riktigt jobbiga efter att ha kört "armhävningarna"

Knäarmhävningar:
En arm ner och båda upp, 3 set per arm 12-10-8reps

Dips:
15*6

Rygglyft:
Överkropp   25*4 hålla 10sek efter varje set
Underkropp  20*4 + 10små lyft i slutet av seten

Crunches:
Överkropp,  25*4
Underkropp 20*4