Frukost med min bästis =P
Härligt med långledigt!
Inte för att jag har tränat särskillt mycket, men jag har haft det bra ändå.
Grillat för fullt, ätit jordgubbstårta, lekt lekar, skjutit pilbåge och kastat macka nere vid havet blandannat.
Å så kom jag nyss på att det är innomhus träning med wushun ikväll! Det ska fasen bli skoj att träna lite tekniker.
Men först en promenad i solskenet och köpa sig några powerking.
En ägg-fantasts bästa vän! 55sek i micron så har man ett ägg med perfekt gula.
SÖNDAG!
Morsning!
Har nyligen fått i mig frukosten efter en riktigt lång natt, sen satt jag och njöt en stund ute på balkongen i solskenet. Härligt med inglasat så man kan sitta och lossas att man solar - blir så jäkla varmt där ute redan nu i februari.
Yummy frukost med fil, kiwi (med skal), tranbär och hackad mandel.
Fyra timmar kvar tills det är dags att hoppa på tåget in mot Stockholm för ett pass pole dance/pole fitness vilket man nu föredrar att kalla det. Så innan dess ska jag ut på en joggingrunda i en solig småby.
Träna - äta - träna - äta
SKIT TRÖTT
Har vart känslan genom heladan.
Men det blev jogging till jobbet, och jogging från jobbet. Sen ett riktigt bra pass på gymet innan jag helt enkelt inte hade tid med mera träning. Å så tröck jag in två måltider också från dess att jag kom hem kl 17 och nu när middan precis sjunkit ner strax efter nio.
Middag nummer två.
Man får satsa på snabbmat om det ska lagas och ätas två måltider på en kväll, så först när jag kom hem slängdes det ihop mac. & cheese med broccoli och färsk spenat. Nu efter gymet fick det bli apelsintorsk med bulgur å så lite färska grönsaker.
Nu har det blivit helg!
Smask! Nu har jag precis ätit upp lunchen och tömt en burk PowerKing.
Får se om jag lyckas ta och lyfta rumpan ur soffan nånting innan det är dags för ett pass på gymet ikväll.
Då blir det till att göra ett nytt försök på en dubbel 100kg squat.
Dinner is served
Idag var vi inte sugna på riktigt samma saker. 
Så en sån där riktigt svår fråga - Vem åt vad?
Laddar
Mellanmål innan träningen - ena med keso och oliver, andra med två billys panpizza. Kan ni gissa vilken som är min och vilken som är Zackes =P
Nu är jag faktiskt ledig i FEM dagar!! Ska bli riktigt skönt och förhoppningsvis kommer det bli en hel del träning. Nu blir det ett pass med 2,5km löpning ut till ladan där det ska köras styrka för överkroppen.
Nu är jag faktiskt ledig i FEM dagar!! Ska bli riktigt skönt och förhoppningsvis kommer det bli en hel del träning. Nu blir det ett pass med 2,5km löpning ut till ladan där det ska köras styrka för överkroppen.
Påverkad
Jag kanske måste tänka mig lite för innan jag pratar ibland. Vissa människor är ju väldigt känsliga och andra lättpåverkade så det är inte sant. En av killarna på jobbet har nämligen bestämt sig för att gå ner i vikt nu, och pratar en hel del om det. Jag tycker självklart att det är både roligt och bra att han har bestämt sig för att röra mer på sig. Men jag tyckte ju också att han skulle fixa lite på sina matvanor, och påpekade att det inte är någon höjdare att äta massvis med vittbröd till frukost och sen gorbys piroger eller billys panpizza till lunch.
Men den kommentaren slog lite fel då han idag inte åt nått annat än havregrynsgröt och knäckebröd. *suck* Så idag pratade jag en massa om protein så får vi se om det ger nå bättre resultat.
Lite lunch sugen?
Men den kommentaren slog lite fel då han idag inte åt nått annat än havregrynsgröt och knäckebröd. *suck* Så idag pratade jag en massa om protein så får vi se om det ger nå bättre resultat.
Som jag har längtat!
Åååå en ledig kväll! Haft fullt upp med jobb hela helgen men nu kan jag äntligen ägna lite tid till annat. Å då blir det självklart träning! =)
Ska till gymet och köra överkropp om ungefär en timme tillsammans med jobb-gänget. Så nu blir det ju lagom att göra iordning lite mellanmål innan dess. Ägg, keso & sweet chili å en avocado...Smarrigt OCH nyttigt, kan det bli bättre?
Ska till gymet och köra överkropp om ungefär en timme tillsammans med jobb-gänget. Så nu blir det ju lagom att göra iordning lite mellanmål innan dess. Ägg, keso & sweet chili å en avocado...Smarrigt OCH nyttigt, kan det bli bättre?
Super mellanmål
Idag blev det en ny super god blandning som jag gjorde till en lätt lunch. Men den passar lika bra både som frukost eller mellanmål tycker jag. Det beror ju helt och hållet på hur hungrig man är. Blanda en stor klick keso med sweet chili sås och gör iordning lite scrambled eggs. Super enkelt, super snabbt och SUPER gott!!
Det kommer absolut bli lunchen både till lördag och söndag när man är på jobbet.
Det kommer absolut bli lunchen både till lördag och söndag när man är på jobbet.
Uppe å äter på natten
*gäsp* Å god morgon. Det har börjat blivit en aning sena kvällar och mornar. Igår kväll/natt började Zacke koka pasta och steka bacon klockan 01. Själv mumsade jag i mig två kokta ägg och en baconskiva. Tror faktiskt att det var det godaste jag har ätit på länge. Att bacon ska vara så mycket godare bara för att man äter en hel knaprig skiva med fingrarna istället för att blanda i maten, skumt.
Nu ska jag ta och koka mig lite frukostgröt, sen är det dags för en upppiggande promenad.
Nu ska jag ta och koka mig lite frukostgröt, sen är det dags för en upppiggande promenad.
Tjockis väntar på att träna
Blev en promenad bort till köpcentret för att köpa massa grönsaker och annat smått och gott för att fixa middag. Så nu sitter jag proppmätt efter en stor kycklinggryta och snaskar på en oreo kaka till efterrätt.
Såfort jag känner mig lite lättare i magen är det dags att gå ner till gymmet för att träna vader, baksida lår och balans. Men eftersom jag inte direkt slutar äta när jag borde när jag tycker maten är riktigt god så finns det en viss risk att det tar ett tag innan jag kan röra mig ordentligt igen.
Såfort jag känner mig lite lättare i magen är det dags att gå ner till gymmet för att träna vader, baksida lår och balans. Men eftersom jag inte direkt slutar äta när jag borde när jag tycker maten är riktigt god så finns det en viss risk att det tar ett tag innan jag kan röra mig ordentligt igen.
Fett mätt
Ryggen och övriga smärtor blev som planerat mycket bättre av att vara ute och röra på sig. Kände mig inte alls lika svag och ömtålig efter att ha tränat magen och även midjan. Men nu är jag tvungen att sätta mig ner ett tag för att äta.
Känns lite som om det börjar bli obligatoriskt att ta ett stort äggmål om dagen. Spenat, paprika, lök, svamp - man kan variera det god på så många olika sätt. Idag blandade jag även i bacon och OJ det var mättande. Förmodligen på grund av att det blev så mycket mer fett i måltiden då.
Så fort jag är klar blir det en promenad på stan för att handla lite.
Känns lite som om det börjar bli obligatoriskt att ta ett stort äggmål om dagen. Spenat, paprika, lök, svamp - man kan variera det god på så många olika sätt. Idag blandade jag även i bacon och OJ det var mättande. Förmodligen på grund av att det blev så mycket mer fett i måltiden då.
Så fort jag är klar blir det en promenad på stan för att handla lite.
Viljan gick inte fram
God morgon, eller hej. Sov nästan en hel timme längre än vad jag igår fick för mig att jag ville. Idén kändes inte lika kul imorse när klockan ringde å eftersom jag inte har några planer som inte går att skjuta på så stängdes den av.
Nu är det frukosten som väntar, men vi har inget bröd kvar att rosta så det verkar som om jag får slabba i mig lite yoghurt idag innan jag går ut på en joggingrunda. Ska ta och träna överkropp också i ställningarna vid löparbanan när jag ändå är ute.
Nu är det frukosten som väntar, men vi har inget bröd kvar att rosta så det verkar som om jag får slabba i mig lite yoghurt idag innan jag går ut på en joggingrunda. Ska ta och träna överkropp också i ställningarna vid löparbanan när jag ändå är ute.
Vill slippa en hel middag till
Har vart sådär härligt trött i höften ända sen träningen. Haft stor lust att blanda iordning någon god proteindrink men har ju inte köpt mig något nytt pulver. Jag är ju så van med dom märkena vi köper i Sverige och här borta finns inte riktigt samma saker.
Istället satsar vi på mat och nu måste det bli en till middag om inte vill vara hungrig resten av kvällen. Tänkte gå ut och kika om det finns några resturanger här som är öppna fortfarande, finns ju en viss risk att dom stänger lite tidigare nu när det är lov och alla studenter har åkt hem.
Istället satsar vi på mat och nu måste det bli en till middag om inte vill vara hungrig resten av kvällen. Tänkte gå ut och kika om det finns några resturanger här som är öppna fortfarande, finns ju en viss risk att dom stänger lite tidigare nu när det är lov och alla studenter har åkt hem.
Hade mer än gärna velat ha dom här super goda protein baren! Får vänta tills man svänger förbi Sverige nästa gång och beställa ett gäng. Jag får den där braiga känslan av att vara onyttig utan att man faktiskt är det.
Middag nummer 1
I samband med träningen blev det självklart ett mellanmål.
Gottis med ägg och spenat
Men nu behövs det lite mer, känner mig nämligen väldigt smal vilket betyder att jag måste stoppa in mer mat. Att jag sen också är hungrig är även det ett ganska tydligt tecken på att äta. Tror jag slår till på pasta & bacon den här gången, delvis för att det är gott men mest för att jag är lat och tänkte det är skönt att låta mannen i rummet laga mat åt mig. =P
Energi laddning
Det fanns inte allt för mycket träning att kolla på under promenaden, kändes ungefär som om jag var den enda människan som var ute och rörde mig på hela området. Fick nästan lite Gnesta känsla där.
Men nu har jag blandad färsk spenat, körsbärstomater två ägg och ett gäng äggvitor till en smarrig äggröra och laddar inför träningen tillsammans med en power burn och redbull sen är jag redo att knata iväg, jätte pigg och peppad! Känns som om det här kommer bli ett toppen pass!
Men nu har jag blandad färsk spenat, körsbärstomater två ägg och ett gäng äggvitor till en smarrig äggröra och laddar inför träningen tillsammans med en power burn och redbull sen är jag redo att knata iväg, jätte pigg och peppad! Känns som om det här kommer bli ett toppen pass!
Ger en ordentlig energi kick
Näring utan slemm
Det har redan blivigt dags för middag, å även om det är både billigt och enkelt att gå ut och äta så tänker jag ta och laga middagen även idag. Blir oftast att vi lagar mat själva eftersom man har en väldigt kräsen kille som annars knappt äter något.
Sen känns det mycket nyttigare också att slippa all olja dom har i maten här borta, ingen höjdare när man ätit klart och är helt slemmig i halsen för att maten inehöll så mycket olja.
Sen känns det mycket nyttigare också att slippa all olja dom har i maten här borta, ingen höjdare när man ätit klart och är helt slemmig i halsen för att maten inehöll så mycket olja.
Middags mat
Ikväll blir det pasta med bacon & grönsakssås
(ärtor, majs, morötter, lök & färsk spenat)
Mat dag
Idag verkar det som om det kommer bli en sån där dag när jag inte kan sluta äta. Vissa dagar glömmer jag bort det där med mat totalt och andra dagar kan jag stoppa in hur mycket som helst. Kanske kan känna mig mätt i en halvtimme som längst innan jag är utsvulten igen.
Så idag blir det till att äta upp sig och jag börjar med ett mellanmål på ägg, rödlök och paprika. Supergott! Å så massvis med solrosfrön, en halvliter vatten, bröd och frukt. Men allt är snart slut så det är väl dags att börja tänka på lunch.
Så idag blir det till att äta upp sig och jag börjar med ett mellanmål på ägg, rödlök och paprika. Supergott! Å så massvis med solrosfrön, en halvliter vatten, bröd och frukt. Men allt är snart slut så det är väl dags att börja tänka på lunch.
Skandinaviskt julbord
Villa bara passa på att säga god jul till er som tänkte ta och fira det idag. Eller, även om ni inte ska fira nått så hoppas jag väl ändå att ni får en bra dag.
Här är det träning som vanligt idag, men eftersom det blev julbord igår så hade jag ju en liten paus i träningen på grund av julen. Kvällspasset blev utbytt mot sill, köttbullar och en viss illamåenda känsla när jag kände lukten av norrmännens julspecialare, lamm, å det stank verkligen. Yuck!
Här är det träning som vanligt idag, men eftersom det blev julbord igår så hade jag ju en liten paus i träningen på grund av julen. Kvällspasset blev utbytt mot sill, köttbullar och en viss illamåenda känsla när jag kände lukten av norrmännens julspecialare, lamm, å det stank verkligen. Yuck!
Tjockis
Efter maten kändes det som om jag inte behövde ta en taxi tillbaka till skolan utan att jag lika gärna kunde rulla hem själv. Oj vad mätt jag blev men det var väl lika bra det, jag har ju faktiskt glömt det där med lunch i ett par dagar. Så om jag ska kunna träna ordentligt nästa vecka behövdes det väl laddas på en del.
Å laddat kan man ju minst sagt säga att jag gjort. Pizzan jobbade i och för sig Zacke på helt själv, men resten fick jag i mig.
Å laddat kan man ju minst sagt säga att jag gjort. Pizzan jobbade i och för sig Zacke på helt själv, men resten fick jag i mig.
