Äntligen fredag, vilket betyder massa fys. Kommer bli ett intervallpass, antingen med 10 snabba sträckor eller 20 beroende på vilken bana jag kommer springa på. Sen ska det även bli ett ordentligt benpass med utfall, benpress, insida lår, trapp övningen och spurtningar mellan setet.

Min senast inlagda övning (trapp övningen)

Men innan allt det där ska jag ge mig ut på en härlig promenad och kolla på alla andra på området som tränar.