Ingen variation än så länge
Jag har förresten fått en jätte stor lust att träna en massa annat - också! Ser faktiskt fram emot att komma till Sverige och träna step-up, gympa, aerobics och lite sånna saker. Eller det jag egentligen vill köra är ju dans, jazz, street, hip-hop, men va fan det är omväxlingen i träningen som är viktigast.
Idag blir det däremot inte särskillt stor variation utan jag tror träningen kommer se ganska exakt ut som igår. Förutom att det blir några andra muskler under kvällens träning.
Vilja, planera & fundera
Idag vaknade jag med en jätte stor lust att flytta in i lägenhet i Sverige och komma på hur man ska ha det. Det är inte så många saker jag gillar så mycket som att planera. Sen gör det inte så mycket om det blir som man planerar eller inte det roliga är bara att sitta och komma på hur det skulle kunna bli.
Så nu kikar jag runt på diverse inredningssidor och funderar över vilket färg och stil man vill ha i dom olika rummen. Allt jag hittar som jag gillar går i samma stil, svart, vitt och natur. Så det är mycket möjligt att det inte blir någon större skillnad på dom olika rummen. =P
This I like, likear jätte mycke!
Löpning
Enda anledningen för mig någonsin att springa lite längre sträckor har vart för att bränna mera fett. Precis som att Zacke just nu tränar mera överkropp än vanligt så kommer jag vara ute och springa mer än vanligt eftersom vi ska utomlands i slutet av mars och gå runt i badkläder heladagarna.
Men skulle ni få för er att jag har gått över till att tycka det är roligt så är det bara att tänka om. Löpning finns bara till för en enda anledning - bränna kalorier.
(eller ja det är även ett bra sätt att komma fram snabbare när man har bråttom)
Killen med tusen problem
På en månad blev han min bästa vän, på den tiden fick han veta mer än alla andra.
Han tog mina mörkaste hemligheter och gömde dom långt bort.
Allt jag inte lyckats glömma kunde han få mig att acceptera.
Jag fick veta allt han hade vart med om och var den han förlitade sig på.
Jag försökte att ta alla hans problem, men gav honom tusen fler.
Hej då
Vad säger man när orden inte längre räcker till,
vad gör man när någon inte längre vill.
Hur säger du farväl när du vet det är för gott,
hur tar man bort det frö man för längesen har sått.
När du vet att det här är den sista stund du har,
När det här är den enda vägen som finns kvar.
Veckans styrka - planen
Måndag:
Mabu 1min*3, mabu med 30kg 1min*2, halvlåg ställning 50kg 1min*3, knästabilitet
Tisdag:
Hängandes i ribbstol - raka benlyft 15*3, böjda cirklar 10höger & 10vänster *3. Liggandes och lyfta benen 20*3. Rygglyft från bänk övre 15*3, under 15*3. Ståendes ryggrullningar 10kg 12*3.
Onsdag:
Snabba sparkar med vikter runt fotleden 10st framåt + utåt + inåt. Saxnings hopp med vikter
Torsdag:
Plankan åt alla hållen 1min*2varv, crunches 20-15-10
Fredag:
Benböj, utfall, upphopp på höjd, mabu-hopp & spurtningar.
Å så ska jag ju köra ett 1000-pass med armhävningar.
200 om dagen, 100 på förmiddan och 100 på eftermiddan.
På fredag får vi se hur mycket av det jag faktiskt gjorde.
Mjuka tankar
Kanske är det tankens kraft som sätter in, för varje gång jag inser att jag tänker "Aj vad stel jag är, jag blir ju aldrig vigare" Så tänker jag snabbt flera gånger "Det är bara att slappna av - jag blir mjukare och mjukare helatiden". Jag måste ju lära mig att sluta tänka att jag aldrig kan bli vig, det är i alla fall inte till någon hjälp att tänka så.
Nu såhär efter veckans första pass sitter jag med min favorit yoghurt som jag hade köpt så många av och väntar på att jag ska bli tillräckligt hungrig för att kunna äta ordentlig mat.
Krämig yoghurt med svart ris och jordgubbsbitar.
Mums fillibabba
Stretchingsunderlag
Skulle vara bättre med några småmattor som glider bra så man kan ha en under varje fot, och när musklen släpper efter så glider man automatiskt ut i nästa läge, eller i alla fall bara med en liten knuff från armarna. Har testat att stretcha på en såndär yoga matta tidigare men varje gång jag behövde komma ut i ett nytt läga var jag ju tvungen att lyfta upp hela benet och flytta ut.
Ett annat alternativ är ju att ha två par byxor på sig så ditter bara ena paret fast i underlaget å sen kan man glida ut innuti dom. Kanske får bli den lösningen om jag inte hittar något bättre alternativ.
Nu blir det till att gå iväg till träningen själv igen för Z. har inte lyckats blivit frisk än, han säger att han ska vara det tills imorgon så vi kan köra fredagsfys tillsammans.
Uttråkad av mina egna regler
Hur kommer det sig att två dagar kan ta så lång tid. Jag vill ju bara kunna träna igen. Nu sitter jag här och tänker på saker jag faktiskt skulle kunna köra även om jag inte kan komma in i träningshallen - intervallträning, spänstträning, uthållinghetslöpning, olika styrkeövningar - och jag är riktigt sugen på att göra något av det.
Samtidigt som jag inte vågar ge mig på ett riktigt hårt pass, ser inte fram emot att ha träningsvärk hela sista veckan innan tävlingen. Nu gäller det ju att känna sig redo rent psykiskt, även om jag redan nu vet att jag kan alla mina saker i formen så skulle den känslan lätt kunna förstöras om jag är helt slut dom kommande passen och inte skulle orka köra mina former ordentligt.
Så istället för att gå ut och ha roligt med olika övningar så är jag min egen fånge just nu och blir tvingad till att vila för att inte behöva oroa mig en massa i onödan den kommande veckan.
Otillåtna träningsplaner
Igår vaknade jag en mer OK tid enligt mig, nämligen vid halv nio. Inte för att jag egentligen vet varför jag vill vakna tidigt - speciellt nu när det inte ens är någon träning på morgonen - men det känns ändå bättre på nått sätt att vara vaken när det är ljust ute.
Men sen var det förmodligen benpasset jag körde igår kväll som gjorde att jag ville ha några timmar extra i sängen inatt. Då spelar det ingen roll att vi har fönstret i söderläge och solen ligger på för att försöka få en att gå upp.
Idag ska jag faktiskt försöka att inte träna ben, kanske ut och jogga lite lätt. Även om mina första tankar när jag vaknade var intervallpass och benträning. Men det passet jag fantiserade upp får helt enkelt vänta tills imorgon, lite diciplin får man väl försöka ha och låta benen vila.
Nu blir det den nya boken medans jag väntar på att Zacke också inse att det är en ny dag och kliva upp ur sängen.
JAG är i alla fall nöjd
Fast när jag la upp den senast tagna bilden fick jag respons som jag knappast hade väntat mig.
Själv är jag ju väldigt nöjd, speciellt som min spagat har blivit SÅ mycket bättre sen sist jag fotade den! Men när min vän säger att jag ser läskigt smal ut och använder anorexia i samma mening som mig kan jag ju inte göra mycket annat än att skratta. Fast uppenbarligen menade han det inte som ett skämt, å tydligen var han inte ensam om att tycka att jag var FÖR smal på bilden.
Jag vet ju i alla fall att jag inte har problem, å kan faktiskt inte vara annat än nöjd över bilden! =)
Disciplin
Tänk att det ska vara så svårt att ha ordentlig koll på sig själv. 
Jag kan väl knappast vara den enda som har problem med disciplinen ibland?!
Oavsett om man vill sluta äta godis, gå ner i vikt eller träna mera, som verkar vara dom saker som är mest populära. Eller om man som andra bara ska försöka äta mat varje dag. Egentligen ska det ju vara så enkelt som att "bara göra det". Så varför är det då inte det?!
Godis och andra sötsaker är ju en sak, det kan kroppen verkligen bli beroende av och om man försöker sluta så har man runt 25 dagars lidande framför sig med deprission och försök med att gilla sig själv utan socker, innan "avgiftningen" är färdig.
Träna mera är mer en prioriterings fråga oftast, du måste avsätta mer tid till det. Tid du i och för sig kanske spenderar på saker du för tillfället tycker att du inte klarar dig utan, umgås en extra timme med vänner, ligga och snooza i en halvtimme, en tv-serie eller datorn. Vill du få in det som en ny vana att träna mera så kan det handla om att du verkligen måste plåga dig själv igenom träningen ett bra tag allt mellan 20-90 träningspass innan det sitter som en vana. Tyvärr blir det inte en lika inpräntad vana som att dricka när du är törstig, alla vet att man måste göra det. Å även om jag tror att alla i dagsläget har koll på att man behöver röra på sig är det inte lika många som skaffar sig den vanan.
Mitt disciplin problem sitter i maten. Men här gäller en blandning av både vetskapen av att jag behöver äta ordentligt för att orka träna så mycket som jag vill, och värmen som gör man inte är lika hungrig. Eftersom hungerskänslorna går ner väldigt mycket i värme blir det svårare att hålla koll på när man behöver äta. För "vanligt" folk gör det ju inte särskillt mycket om man bara ser till att dricka ordentligt och få i sig tillräckligt med näring, vilket inte är så svårt för genomsnittet. Men vill man orka träna 3-5 timmar om dan behövs lite mer än så.
Jag kanske måste skaffa mig någon form av matklocka som påminner mig när det gått för lång tid sen jag åt.
Viljan att vara elit
Jag är bäst i Sverige, kom 7:a på mitt första EM (08), kommer förhoppningsvis få åka på VM i år. Betyder det att jag redan är elit? Hur ska jag göra för att nå toppen?
Det är svårt när man inte riktigt har någon tränare. Visst har jag en lärare på mina träningspass här på skolan. Hon rättar en del fel och säger åt mig att hoppa högre eller vara snabbare i rörelserna. Blir jag snabbare bara för att någon säger åt mig att vara det?!
Jag får träna styrka, snabbhet, balans utanför lektionerna. Allt det som behövs för att bli bättre. Jag läser på och försöker hänga med alla nya idéer. Jag gör samma övningar som dom som redan är bäst i världen gör. Men dom har tränat i 20 år, om 20 år är det försent. =P
Att göra träningsschema till sig själv, pusha sig själv och ge mig själv lite nya tips för att komma framåt är inte alltid det lättaste.
Gör jag verkligen så gott det går?
///
Lite tankar när man sitter själv i ett tomt rum.
Så fort Zacke kommer tillbaka från sin kinesiska lektion blir det mer träning.
Dream on
Vill ju veta hur man ska se ut för att se fit ut =P
Nicole Spitzack, galet snygg tjej och första resultatet på bildsökningen. Skulle jag vilja ha boobisarna så blir det dyrt =P men en lika snygg mage ska väl gå. Har redan skaffat mig träningsvärk i magen sen jag hittade den bilden.
Till pappa
Idag fyller en väldigt speciell pappa år, MIN PAPPA!!
Skickar ett jätte grattis och hoppas du har en härlig födelsedag!
PUSS & KRAM
Nytt försök.
Många hade redan sagt till mig att den var bra men jag trodde dom ändå inte, jag hade fel och dom rätt.
Mamma Mia är faktiskt en bra film.
Men en sak är i alla fall helt säker, förälskelsen man hade som yngre är fullkommligt borta. Å om den inte hade vart det så skulle den försvinna när man ser filmen. Han ska ju vara cool, mystisk, farlig, stilig, ja manlig helt enkelt!! Visst var han fortfarande lång och mörk, men i övrigt, nej tack. Han stod ju och sjöng!! Dessutom dog den gamla bilden av honom totalt när han i slutet tog av sig tröjan, suck. Så var den mannen förstörd. Nä annat var det på den här tiden.
Morgon stund
Första tanken när jag vaknade var att jag kunde ut och jogga lite, men det har faktiskt inte hänt än. =)
Springa är en sån där sak som jag verkligen måste kämpa för att det ska hända. Lägga fram spring kläderna och ha allt redo annars blir det lätt att man göra nått annat, typ sätter sig vid datorn. =P Men jag måste ju göra nått för att bränna bort lite extra kalorier nu när det är helg och jag dessutom inte tränade gårdagens pass.
Att jag sen gick och köpte ett pringles rör igår var väl inte heller ett smart val av mig efter att ha skrivit ner allt jag ångrar att jag åt, hehe. Men som tur var så va det kina-varianten på chipsen, alltså tjockare, hårdare och äckligare. Det blev inte många som fick åka ner i magen, så resten måste jag slänga annars vet jag nån som kommer äta upp dom även om hon inte tycker dom är särskillt goda. =)
Riktigt dyra feiyue skor
Av någon anledning som jag inte längre kommer ihåg så sökte jag på feiyue skor på google, blev väl så chockad av resultatet att jag glömde bort anledningen.
Det finns sko butiker i sverige både online och riktiga affärer som säljer skorna för runt 600-700kr!
Ok, visst visste jag att dom börjar bli lite mer populära även bland andra folk än oss wushu,are men inte trodde jag att priserna skulle bli så höga nu när dom går att köpa på andra ställen än hos våra olika wushu-klubbar.
Man kanske skulle göra nån tävling här på bloggen så folk kan vinna ett par om dom nu är värda så mycket. =p
Lite info om skorna från lester.se (skobutik online)
"Feiyue föddes I Shanghai 1920 och har funnits med i alla samhällsklasser
från bonden till politikern, från kaptenen i fotbollslaget till de beryktade
Shaolin-mästarna...
Feiyue blev känt under 30-talet för dess robusthet, flexibilitet och dess
komfort och har sedan dess varit en viktig del för de kinesiska kampsportsmästarna.
Idag ökar populariteten igen och Feiyue har blivit populära i bl.a.
Parkour-kretsar för det oklanderliga greppet och för "barfotakänslan"."
38 var det va?
En stor kram till världens bästa mamma på hennes födelsedag!!
(levereras i maj då vi är på samma sida jordklotet)
Uppdatera
Har faktiskt inte tränat nå mer idag, var bara borta i hallen och lekte lite och filmade mina svärdformer så att jag inte ska glömma dom nu när jag gjort om dom lite. Nu sitter jag och är riktigt onyttig äter chips och dricker cola, inte bra, tur att chipspåsen bara är 50g. Känns som jätte mycket ändå.
