Från bra till bättre
Jo visst var det lektion, lovely!
Men det var bara en till av dom andra eleverna i klassen som vi hade kunna kontaktat. Inte för att det gjorde särskillt mycket att vi bara var tre styckna som körde. Blir värre för honom sen efter onsdag när vi åker om vi inte har fått tag på några andra och han blir själv kvar.
Inte bara kom vi in i hallen och hade lektion, det gick dessutom bra. Eller, ja jo, så bra det nu kan går efter att man inte har kört så mycket på lång tid.
Men det var bara en till av dom andra eleverna i klassen som vi hade kunna kontaktat. Inte för att det gjorde särskillt mycket att vi bara var tre styckna som körde. Blir värre för honom sen efter onsdag när vi åker om vi inte har fått tag på några andra och han blir själv kvar.
Inte bara kom vi in i hallen och hade lektion, det gick dessutom bra. Eller, ja jo, så bra det nu kan går efter att man inte har kört så mycket på lång tid.
Toppen
Jag klarade hoppen i mina former
Bra
Rörelserna blev bättre igen bara under första passet
Mindre bra
Blev helt slut efter en form och kunde knappt röra mig till form nummer två
Men förmodligen är det bara en form om dagen på EM
Det lilla räcker - ibland
Eftersom jag väldigt ogärna vill sitta helt still och bara glo så gick vi ut till löparbanan. Även om jag tog det väldigt lugnt och blandade lite promenad med lätt jogging så var det riktigt skönt att röra på sig. Sen kunde jag ju också ta och stretcha en stund å så vips så känns det som om man faktiskt har gjort nått.
Nu blir det en sväng bort till WDK, förmodligen för sista gången för att handla det sista som kommer behövas inför Sverige. Lite nya dvd filmer, x-box spel och annat smått och livsviktigt.
NEJ nej nej - helt fel variation
Fick visst lite variation idag, men verkligen inte någon jag ville ha. Har fått ont i halsen och håller på för fullt för att kurera mig. Har väl blivit en liter honungsvatten och diverse olika piller, så skippar jag också konditionsträning och wushu passet som brukar få upp flåset ordentligt.
Så jag får tyvärr nöja mig med att köra nere i gymmet sen och medans Zacke tränade på för fullt ute idag så stod jag bredvid och fick nöja mig med lite taiji och stretchande istället.
Så jag får tyvärr nöja mig med att köra nere i gymmet sen och medans Zacke tränade på för fullt ute idag så stod jag bredvid och fick nöja mig med lite taiji och stretchande istället.
Dagens träning
DAGENS TRÄNING
Förmiddagspass:
Jogging & stretch
Sparkar & hopp
Formträning (vapen och hand)
Eftermiddagspass:
Intervaller
Stretch
Kvällspass:
Mage
Rygg
Jag är super good!
Dagens andra pass kändes SUPER! Ett intervallpass som gick jätte bra, sådär så jag knappt kunde stå upp efteråt. Det var skönt att bara gå ut för att intervalla, så jag visste att jag kunde köra slut på mig totalt utan att behöva göra en massa annat efteråt. Ja förutom stretching då men det är ju inte allt för anträngande att hänga på en muskel eller två.
En extra super toppen grej med det hela var att jag lyckades ligga ett halvt varv före Zacke helatiden, vilket var hur vi startade. Annars brukar han alltid komma ikapp mig, men nu hade jag ingen klocka att springa på (mobilen låg på laddning) så då gällde det bara att hålla sig undan från att bli ikappsprungen.
En extra super toppen grej med det hela var att jag lyckades ligga ett halvt varv före Zacke helatiden, vilket var hur vi startade. Annars brukar han alltid komma ikapp mig, men nu hade jag ingen klocka att springa på (mobilen låg på laddning) så då gällde det bara att hålla sig undan från att bli ikappsprungen.
Nu blir det middag, förhoppningvis på favvo resturangen om dom har öppnat igen efter lovet.
Killer kombination
Eftersom jag vaknade så sent var ju en morgonpromenad ute ur bilden. Istället var det bara att äta frukost och gå ut för att göra förmiddagspasset.
Trots en seg början så vart det riktigt bra träning tillslut, jag behövde bara hoppa igång benen lite. Tyvärr blev jag väldigt trött efter mitt wushu pass så det blev inga extra övningar utan bara stretching när jag var klar. Så ikväll måste det bli ett dödarpass om det här ska gå ihop med hur gårdagen såg ut också.
Idag kom jag på en favorit jag hade som yngre, värsting bomb av snabba kolhydrater och socker men riktigt gott. Nämligen pärlsocker och havregryn - kanske lite torr blandning och det ser väl inte allt för skoj ut men jag gillar det.
Trots en seg början så vart det riktigt bra träning tillslut, jag behövde bara hoppa igång benen lite. Tyvärr blev jag väldigt trött efter mitt wushu pass så det blev inga extra övningar utan bara stretching när jag var klar. Så ikväll måste det bli ett dödarpass om det här ska gå ihop med hur gårdagen såg ut också.
Idag kom jag på en favorit jag hade som yngre, värsting bomb av snabba kolhydrater och socker men riktigt gott. Nämligen pärlsocker och havregryn - kanske lite torr blandning och det ser väl inte allt för skoj ut men jag gillar det.
Självklart åt jag nånting lite bättre direkt efter träningen, men sen blandade jag en liten skål av dom här godbitarna.
Är jag nyvaken eller bara trött?
Av någon konstig anledning fick jag precis för mig att det var morgon och funderade över vad jag skulle göra idag. Men egentligen har jag precis kommit tillbaka från dags-passet och är påväg att dricka lite vitaminer och äta tonfisk, ägg och diverse annat smått och gott i en kladdig röra.
Dagens pass ute vid löparbanan blev ett långpass i löpning men det där med att klara en viss tid var inget jag ens tänkte på att försöka. Istället var jag glad över att jag fortsatte springa trots att det gjorde så ont i benen - träningsvärken sitter fortfarande kvar och är stark. Man kunde ju ha hoppats på att det skulle bli bättre efter ett tag men det blev bara värre och värre, å när jag väl var klar gjorde det ondare att gå än vad det gjorde innan.
Så ikväll hade jag tänkt att satsa på överkropp istället för ben nere i gymmet. Påbörjade den träningen ute lite med att köra armhävningar och lite mage i ställningarna.
Dagens pass ute vid löparbanan blev ett långpass i löpning men det där med att klara en viss tid var inget jag ens tänkte på att försöka. Istället var jag glad över att jag fortsatte springa trots att det gjorde så ont i benen - träningsvärken sitter fortfarande kvar och är stark. Man kunde ju ha hoppats på att det skulle bli bättre efter ett tag men det blev bara värre och värre, å när jag väl var klar gjorde det ondare att gå än vad det gjorde innan.
Så ikväll hade jag tänkt att satsa på överkropp istället för ben nere i gymmet. Påbörjade den träningen ute lite med att köra armhävningar och lite mage i ställningarna.
Sitta still är skönt ibland
Vaknade med träningsvärk även i låren idag - härligt! Jag har ju dessutom samlat på mig lite under veckans gång, men vaderna måste nog vara värst. Dom har gjort ont hela veckan från måndagens styrketäning. Treceps, övre ryggpartiet och rumpan var en lite mer behaglig träningsvärk som försvann efter en dag.
Men idag ska jag inte jobba upp några nya ömmande muskler, för idag är det vila. Eller ja, jo, vila. Förutom att vi ska ut och spela lite tennis, fjäderboll och stretcha. Men det är ju ungefär som att gå ut och spela fotboll bara för att det är roligt. Visst kan det vara jobbigt, men det är inte för träningen som man gör det.
Men idag ska jag inte jobba upp några nya ömmande muskler, för idag är det vila. Eller ja, jo, vila. Förutom att vi ska ut och spela lite tennis, fjäderboll och stretcha. Men det är ju ungefär som att gå ut och spela fotboll bara för att det är roligt. Visst kan det vara jobbigt, men det är inte för träningen som man gör det.
Dagens Träning
DAGENS TRÄNING
Morgonpromenad
Förmiddagpass:
Intervaller
Plinthopp
Skatarhopp
Mage
Kvällsträning:
-
Dagens Träning
DAGENS TRÄNING
Morgonpromenad
Förmiddagspass:
Jogging
Sparkar grunder & hopp
Svärd- & handform
Hopplandningar
Kvällspass:
-
Dagens Träning
DAGENS TRÄNING
Morgonpromenad
Eftermiddagsträning:
Intervall 5 varv * 2
Vad jogging (raka ben)
Balans
Kvällsträning:
Cykling
Rygglyft
Benlyft
Ryggträning gummiband 2 övningar
Hängandes mage
Sit-ups med vikt
Träning, å så mer träning
Om man bara tar och väntar tillräckligt länge är det klart man har tur. Strax innan solen gick ner avtog vinden och det blev perfekt ute för att träna intervall. Men eftersom "förmiddagspasset" nu blev väldigt sent så betyder det att vi bara är inne för att komma ur ett par svettiga träningskläder för att sätta på oss nya torra.
Så dricka lite mjölk, äta nått ägg och sen gå till gymet för att blöta ner även den här outfiten. Nu är det magen och ryggen som ska få kämpa. Känns som om det var JÄTTE länge sen jag tränade rygg så den ska inte få det lätt nu ikväll!
Så dricka lite mjölk, äta nått ägg och sen gå till gymet för att blöta ner även den här outfiten. Nu är det magen och ryggen som ska få kämpa. Känns som om det var JÄTTE länge sen jag tränade rygg så den ska inte få det lätt nu ikväll!
NO WAY
Är nog väldigt nära stormvarning ute, blåser för fullt och om det slutar för en kort stund så kändes det som om man skulle ramla för att det inte fanns nånting som höll en uppe längre.
Så idag tänker jag verkligen inte gör det som står på träningsschemat. Ut och köra intervallträning? Nope no no no! Får försöka komma på nått annat man kan hitta på, finns en viss risk att det kommer få bli extra gymträning istället. Om man nu inte har sån tur att det slutar blåsa.
Så idag tänker jag verkligen inte gör det som står på träningsschemat. Ut och köra intervallträning? Nope no no no! Får försöka komma på nått annat man kan hitta på, finns en viss risk att det kommer få bli extra gymträning istället. Om man nu inte har sån tur att det slutar blåsa.
Dagens Träning
DAGENS TRÄNING
Morgonpromenad
Förmiddagspass:
Jogging
Sparkar
Form
Ställningar
Svärdgrunder
Stretching
Kvällspass:
Bröst 3 övningar
Triceps 2 övningar
Biceps 2 övningar
Alldeles för sent för min del
Det blev inte riktigt som planerat. Det var ett gäng andra nere i gymmet och eftersom det inte är särskillt stort så valde vi att äta först och träna sen, precis som igår. Vilket gjorde att vi inte var klara försen framåt tio tiden igen. Även om man kan träna slut på sig själv så pass sent så känns det ändå som om träningen hade kunnat vart bättre om vi hade kört lite tidigare.
Men nu är jag helt slutkörd och det verkar inte som om jag kommer bli nå piggare igen den här kvällen. Så det blir lite slapp framför nån serie innan jag tar och hoppar in i duschen. Imorgon MÅSTE kvällspasset bli tidigare om jag ska kunna ha en mysig kväll utan att känna mig halvdöd.
Men nu är jag helt slutkörd och det verkar inte som om jag kommer bli nå piggare igen den här kvällen. Så det blir lite slapp framför nån serie innan jag tar och hoppar in i duschen. Imorgon MÅSTE kvällspasset bli tidigare om jag ska kunna ha en mysig kväll utan att känna mig halvdöd.
Training time
Nu har jag inte kunnat logga in på bloggen på hela dagen å precis när jag ska iväg för kvälls träningen så börjar det att fungera. Men jag kan ju inte stanna kvar här bara för det, nu ska det bli bröst, biceps och triceps.
Så hoppas jag på att kunna logga in senare och skriva om all rolig träning man har hunnit med idag. =)
Så hoppas jag på att kunna logga in senare och skriva om all rolig träning man har hunnit med idag. =)
Dagens avklarade
Strax före tio är klockan och jag är precis klar med kvällens träning. Det blev ett ganska sent pass på grund av all mat, men tillslut så blev det gjort.
DAGENS TRÄNING
Morgonpromenad
Förmiddagspass:
4km springning á 20min
Hopp på plintar
Korta spurtningar
Wushu upphopp
Kvällspass:
Cykla 10min
Vader
Balans
Baksidalår
Bakåtsparkar
Stretching
Tinar hjärnan
Det blev ett ganska kyligt utomhus pass nu vid lunchtid med brainfreeze varning när jag vart riktigt andfådd. Men om man inte räknar med huvudvärken så var träningen toppen.
Andfådd, yr i huvet, håll och trötta ben, vad mer kan man begära? ;)
Det bästa med att vara ute mitt på dagen såhär på lovet är ju att vi har två stor löparbanor helt till oss själva. Det kom en liten tanta som ställde sig och övade taiji. Men efter att ha stått still på ett ben i ett par minuter så gick hon vidare och vi var själva igen.
Nu blir det ett perfekt efter-träningen-mål med massvis av stekta ägg och grönsaker.
Andfådd, yr i huvet, håll och trötta ben, vad mer kan man begära? ;)
Det bästa med att vara ute mitt på dagen såhär på lovet är ju att vi har två stor löparbanor helt till oss själva. Det kom en liten tanta som ställde sig och övade taiji. Men efter att ha stått still på ett ben i ett par minuter så gick hon vidare och vi var själva igen.
Nu blir det ett perfekt efter-träningen-mål med massvis av stekta ägg och grönsaker.
Det finns så mycket roligt man kan göra med ägg =P
Slutspurt
Det sista jag fixar innan sängen är träningsschemat inför nästa vecka.
Kommer bli två riktigt jobbiga veckor nu innan jag den sista veckan innan tävlingen tar det lite lugnare. En morgonromenad och två träningspass om dagen, fram tills fredag i alla fall då jag hade tänkt att bli slutkört redan på första passet och hoppas på att inte kunna röra mig resten av kvällen. =P
Imorgon har jag bland annat en snabb springrunda, hoppträning, cykling och balans att se fram emot. Så nu ska jag avsluta kvällen med en varm dusch i ett badrum fullt av levande ljus, ett heltsäkert kort för att somna som en stock sen.
Kommer bli två riktigt jobbiga veckor nu innan jag den sista veckan innan tävlingen tar det lite lugnare. En morgonromenad och två träningspass om dagen, fram tills fredag i alla fall då jag hade tänkt att bli slutkört redan på första passet och hoppas på att inte kunna röra mig resten av kvällen. =P
Imorgon har jag bland annat en snabb springrunda, hoppträning, cykling och balans att se fram emot. Så nu ska jag avsluta kvällen med en varm dusch i ett badrum fullt av levande ljus, ett heltsäkert kort för att somna som en stock sen.
Framgångar gillar vi!!
Idag fick jag den här sköna känslan av att ha lyckats med träningen!
Började med en uppvärmning på 2km av att bara spring runt runt i tio varv på strax under 10minuter. Efter att ha töjt ut musklerna blev det mera styrka, det lilla jag gjorde innan var ju bara för skojs skull. Den här gången lastade jag på mer vikter, å så mer och ännu mer.
Tillslut körde jag djupa benböj med fria vikter på 80kg utan att ha någon som passade!! Jag försökte att inte tänka på hur mycket det var, då finns ju risken att det känns tyngre å att jag inte skulle ha vågat testa djupa helt själv.
Nu är jag sådär lagom nöjd med mig själv - jag är fan skit bäst! Men visst är jag ganska nyfiken på hur många jag hade klarat om jag hade haft någon som passade. Blir nog ett test på det nästa gång.
Började med en uppvärmning på 2km av att bara spring runt runt i tio varv på strax under 10minuter. Efter att ha töjt ut musklerna blev det mera styrka, det lilla jag gjorde innan var ju bara för skojs skull. Den här gången lastade jag på mer vikter, å så mer och ännu mer.
Tillslut körde jag djupa benböj med fria vikter på 80kg utan att ha någon som passade!! Jag försökte att inte tänka på hur mycket det var, då finns ju risken att det känns tyngre å att jag inte skulle ha vågat testa djupa helt själv.
Nu är jag sådär lagom nöjd med mig själv - jag är fan skit bäst! Men visst är jag ganska nyfiken på hur många jag hade klarat om jag hade haft någon som passade. Blir nog ett test på det nästa gång.
